事実と想像を分ける

不安が強い人へ

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結論

相手の気持ちが分からない不安は、一人で考えても解決しません。

まずやること

  • 不安の原因を「事実」と「想像」に分ける
  • 今できる行動を1つだけ決める
  • 決められないなら相談で整理する
不安が強いときほど、情報を増やすより「整理」が先です。